Entzündung und Übergewicht
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Seine Entzündungsstoffe im Körper zu reduzieren ist ein sehr wichtiger Beitrag zur Verbesserung der Gesundheit sein. Man muss sich das mal auf der Zunge zergehen lassen: So gut wie alle chronischen Krankheiten wie Krebs, Arteriosklerose und sogar Diabetes werden durch Überschüssig vorhandene Entzündung im Körper zumindest mit ausgelöst. Ob man zuviel … weiter lesen

Entzündung – der Omega 3 Test

Entzündung im Körper ist ein sehr alter und effektiver Mechanismus der Natur, uns am Leben zu halten. Ohne Entzündung könnte der Mensch nicht lange überleben, er würde an jeder Infektion oder Verletzung sterben. Problematisch ist Entzündung nur, wenn sie chronisch wird, also dauerhaft vorliegt. Das kann z.B. der Fall sein, wenn … weiter lesen

Bluthochdruck und Entzündung

Bluthochdruck ist eine Sache, die hauptsächlich ältere Menschen betrifft, auch wenn es immer mehr jüngere gibt, die davon betroffen sind: Bei den jüngeren gibt es quasi nur eine Ursache  für Bluthochdruck: Übergewicht,.bedingt durch falsche, kohlehydratreiche Ernährung und  Bewegungsmangel. Bei den älteren Menschen sind die Ursachen vielschichtiger. Hier kommen zu Übergewicht und … weiter lesen

Intermittend Fasting – intermittierendes (unterbrochenes) Fasten
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Intermittend Fasting (unterbrochenes Fasten) ist einer der neuesten Trends in der Ernährung und gleichzeitig der älteste, denn der Mensch hat diese Ernährungsform schon praktiziert seit er ein Mensch ist. In einem Satz zusammengefasst geht es beim Intermittend Fasting darum, Phasen, in denen man gesättigt ist und einen vollen Magen hat, mit solchen … weiter lesen

Fasten und das Wachstumshormon HGH

In unser kleinen Blogreihe über das Wachtumshormon HGH haben wir uns angeschaut, warum HGH so wichtig ist (hier) und wie wir es mit einfachen Mitteln erhöhen können (hier). Es gibt aber noch einige weitere Methoden zur Optimierung des Wachstumshormon Niveaus im Körper. Eine der effektivsten, einfachsten und kostengünstigsten Methoden, ist … weiter lesen

Wachstumshormon HGH steigern

Es gibt einige Tricks, seine Ausschüttung des Jungbrunnenhormons HGH (Wachtumshormon Somatropin) zu stimulieren und so seinen gesamten Körper jung und leistungsfähig zu halten. Siehe den Beitrag ‚Warum wir das Wachstumshormon brauchen‚. Fangen wir an: – Fülle deine Eiweißspeicher auf!   Wachtumshormon HGH ist nichts anderes als eine sehr   langkettige … weiter lesen

Warum brauche ich Wachstumshormon (HGH)?

Die Liste der Funktionen im Körper, die durch das Wachstumshormon HGH (human growth hormon) verbessert werden, ist beinahe endlos. Bis zur Pubertät, also solange wir wachsen, schüttet die Hirnanhangsdrüse große Mengen dieses Hormons aus. Ab ca. 20 sinkt bei den meisten die Produktion dann Jahr für Jahr beständig, bis dann … weiter lesen

Glutamin zur Stärkung des Immunsystems
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So gut wie jeder kennt das Immunsystem und seine Funktionen insbesondere zur Abwehr und Tötung von Erregern wie Bakterien und Viren. Kaum einer weiß aber, aus welchem Baustoff das Immunsystem mit  seinen Bestandteilen Makrophagen, T-Zellen, u.s.w. besteht und welchen Stoff es zur Energiegewinnung nutzt: Eiweiß ! Hauptbaustoff und Brennstoff für … weiter lesen

Eiweiß und Kohlehydrate vor und nach dem Krafttraining

Wenn man sich mal so umhört, trinken oder essen die meisten Kraftsportler vor dem Training im Fitnessstudio noch schnell Kohlehydrate, am besten flüssig und gezuckert, um dann nach dem Training ordentlich Eiweißshakes zu verdrücken. Wenn alle das so machen, sollte es doch wohl richtig sein, oder ? Ich verlasse mich … weiter lesen

Vegetable Greens Erfahrung

Vegetable Greens ist ein Nahrungsergänzungsmittel,welches zu 100 % aus natürlichen, gesunden Komponenten besteht. Die Betonung liegt hier auf Nahrungsergänzung, da dieses Gemüsepulver keine gesunde und vollwertige Ernährung ersetzen, wohl aber ergänzen kann. Der Fokus liegt hierbei weniger auf Vitaminen und Mineralien, sondern ganz klar auf Pflanzenstoffen. Und die sind wirklich … weiter lesen

Vitamin D Sonne und Hautkrebs

Es wird Frühling, die Sonne gewinnt an Kraft. Schon hört und liest man  sie wieder, die Warnungen, ja nicht ungeschützt in die Sonne zu gehen. Schauen wir uns doch mal den Zusammenhang von UV-Strahlung und Hautkrebs an: Es gibt 2 verschiedene Grundtypen von Hautkrebs – den weißen Hautkrebs    dieser … weiter lesen

Carbo Backloading – Muskeln aufbauen ohne Fett

Carbo Backloading ist ein relativ neuer Trend im Kraftsport, trotzdem wendet es kaum einer an ! Carbo Backloading – Die Basics Carbo Backloading ist eine Ernährungsstrategie, die es möglich macht, Muskelmasse aufzubauen, ohne Fett zu werden, etwas, was als sehr schwer möglich oder gar unmöglich gilt. Viele Kraftsportler nehmen zwar … weiter lesen

Omega 3 und Blutdruck

Omega 3 ist eines der wirksamsten Mittel, langfristig seinen Blutdruck zu senken. Niemand wird mit erhöhtem Blutdruck geboren. Stress und vor allem Arteriosklerose lassen den Querschnitt der Gefäße schrumpfen und erhöhen so den Blutdruck. Um zu verstehen, wie Omega 3 funktioniert, muss man viele Hundert Millionen Jahre in die Vergangenheit reisen. … weiter lesen

Fettverbrennungstypen

Die Welt ist schon ungerecht. Während die einen scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen, brauchen die anderen nur an Schokolade zu schnüffeln, und schon nehmen sie zu. An sich gibt es eine (fast) unendliche Anzahl von unterschiedlichen Fettverbrennungstypen, man kann jedoch 3 grobe Typen unterscheiden. Den Fettverbrenner: Er macht jede … weiter lesen

Testosteron und Ausdauersport

Ausdauersport ist eine tolle Sache. Für mich gibt es kaum etwas schöneres, als bei schönem, sonnigen Wetter am Rhein oder der Alster entlangzulaufen. Wenn man dann noch für einen Marathon trainiert, sind 35 km „schnell“ zusammengelaufen. An sich ist der 30-35 km Lauf einmal pro Woche eine sehr gute Vorbereitung … weiter lesen

Salz und Bluthochdruck

Salz war früher einmal ein sehr wertvolles Gut, wurde auch als „weißes Gold“ bezeichnet. Das war aber, bevor chemisch verändertes, industriell hergestelltes Salz in Massen auf den Markt geworfen und in alle möglichen Industrieprodukte wie Brot, Backwaren; Chips, Fertiggerichte, Wurstwaren, u.s.w. gemischt wurde. Zusammen mit Zucker und Geschmacksverstärkern wird es … weiter lesen

Bluthochdruck – wie verhindern ?
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Nachdem mir nun der vierte Bekannte erzählt hat, daß er erhöhten Blutdruck hat, ist es an der Zeit, sich ein paar Gedanken zu machen, wie man dieses Gesundheitsrisiko am besten vermeiden kann oder es in den Griff bekommen kann. Wer es einfach haben will, kann gerne zum Arzt gehen und … weiter lesen

L-Carnitin und Omega 3

Immer noch gilt die Daten- und Studienlage bei L-Carnitin als umstritten. Einige Studien können statistisch signifikant beweisen, daß L-Carnitin die in den vorherigen Blogs (hier, hier und hier) beschriebenen Wirkungen hat, einige Studien deuten die Wirkungslosigkeit von L-Carnitin an. Woran liegt das ? Sicher liegt es bei einigen Studien am … weiter lesen