Vitamin A und Testosteron

Vitamin A hat viele Funktionen im Körper wie Nachtsicht erhalten, Zellteilung und Zellwachstum unterstützen und das Immunsystem unterstützen. Auch für die Proteinsynthese ist es sehr wichtig. Eine Ernährung, die sehr eiweißreich ist, wie bei Kraftsportlern und Low Carb Anhängern, benötigt grössere Mengen Vitamin A in der Nahrung. Ebenso wichtig ist … weiter lesen

Citrullin

Citrullin oder auch L-Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, d.h. der Körper kann sie selber herstellen. Also ist sie doch wohl in ausreichender Menge vorhanden, sollte man denken. Klinischen Mangel gibt es tatsächlich nicht, trotzdem sollte man darüber nachdenken, die relativ unbekannten positiven Eigenschaften von Citrullin für die eigene Gesundheit als eine Art „Body-Hack“ zu … weiter lesen

Fluor – gesund oder nicht ?

Fluor gilt als Allheilmittel gegen Karies. Es ist in Salz angereichert, in Zahncreme enthalten, in vielen Ländern im Trinkwasser angereichert und wird auch beim Zahnarzt nach der Zahnreinigung als Paste aufgetragen. Aber ist Fluor (oder genauer: Fluorid) wirklich so ein nützlicher Stoff ? Etliche Studien legen einen anderen Schluss nahe. Fluor … weiter lesen

Fettverbrennungstypen
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Ob man leicht abnimmt und schlank bleibt oder ewig gegen die Pfunde kämpfen muss, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Ein Faktor ist die Fähigkeit des Körpers,überhaupt Fett zu verbrennen. Dazu sind Enzyme nötig, die der Körper erst einmal produzieren muss, um mit diesen Enzymen Körperfett abzubauen oder Nahrungsfett zu zerlegen und … weiter lesen

Testosteron Produktion und Weiterverwendung

Im vorherigen Beitrag habe ich die Produktion von Testosteron sowie deren Regelung kurz vorgestellt. Viel Testosteron zu produzieren reicht aber leider nicht aus, denn nur ein kleiner Prozentsatz des produzierten Testosterons zirkuliert frei im Blut, der Rest wird in andere Hormone umgewandelt oder  an Trägerproteine gebunden. Folgende Faktoren reduzieren das … weiter lesen

Testosteron – Produktion und Regelkreis
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Das männliche Geschlechtshormon Testosteron wird im öffentlichen Bewusstsein eigentlich nur mit drei Dingen gleichgesetzt: seiner (durchaus wichtigen) Funktion beim Sexualtrieb (männlicher) Aggression illegalem Doping Dabei spielt Testosteron bei Mann eine weitaus wichtigere Rolle und ist eines der wichtigsten Anti-Aging Hormone. Weitere Funktionen: fördert Muskelmasse  Steuerung von Bartwuchs und Körperbehaarung verbessert … weiter lesen

Ist Getreide gesund ?

Der Beginn der Landwirtschaft und des Getreideanbaus markiert einen wichtigen Wendepunkt der menschlichen Zivilisation. Waren bis vor 5-10000 Jahren unsere Vorfahren noch als Jäger und Sammler unterwegs, wurden sie nun sesshaft, bestellten ihre Felder und betrieben Viehzucht. Fleisch war damals ein Luxusgut, erst das lagerfähige Getreide bescherte den Menschen einen … weiter lesen

Sonne und Hautalterung

Daß Sonne die Haut altern lässt, hat sich mittlerweile überall herumgesprochen. Insbesondere im Gesicht möchte man keine faltige, ledrige Haut haben, wie ein 60jähriger Feldarbeiter. Insbesondere Sonnenbrände und intensive Sonnenbestrahlung auf weisser Haut richten Schäden im Bindegewebe der Haut an, die langfristig zu Elastizitätsverlust und erhöhter Faltenbildung führt. Dabei ist … weiter lesen

Magnesium und Stress

Magnesium ist neben Zink eines der am vielseitigsten, vom Körper eingesetzten Mineralstoffe. So ist es z.B. an der Bildung von 300 Enzymen im Körper beteiligt. Auch bei erhöhtem und/oder chronischem Stress kommt diesem Mineral eine grosse Bedeutung zu, denn es wird bei der Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin oder Noradrenalin verstärkt ausgeschieden. Dabei … weiter lesen