Bluthochdruck – wie verhindern ?
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Nachdem mir nun der vierte Bekannte erzählt hat, daß er erhöhten Blutdruck hat, ist es an der Zeit, sich ein paar Gedanken zu machen, wie man dieses Gesundheitsrisiko am besten vermeiden kann oder es in den Griff bekommen kann. Wer es einfach haben will, kann gerne zum Arzt gehen und … weiter lesen

Wie gesund sind Fruchtsäfte ?

Frisch gepresste Fruchtsäfte aus dem Entsafter oder als  Smoothie haben den Ruf, sehr gesund zu sein. Immerhin handelt es sich ja um „trinkbares Obst“, oder ? Nehmen wir doch Fruchtsäfte mal etwas genauer unter die Lupe….. Der Einfachheit halber betrachten wir hier nur frische Fruchtsäfte oder Smoothies mit 100 % … weiter lesen

Sodbrennen
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Sodbrennen heißt auf Englisch „Heartburn“, und damit ist auch gleich eines der Symptome genannt, nämlich ein brennender Schmerz hinter dem Brustbein, der dem Schmerz eines Herzinfarktes oder eines Angina-Pectoris-Anfalls (der Vorstufe) durchaus ähnlich sein kann. Andere Symptome sind aufstoßen von Säure oder ein Druckgefühl im Bauchraum. Was ist Sodbrennen? Die … weiter lesen

Chondroitin und Gelenknorpel
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gelenk chondroitin

Chondroitin ist wie Glucosamin ein wichtiger Stoff für den Knorpel. Aus diesem Grund werden diese beiden Substanzen oft zusammen eingenommen und sind auch oft in Kombipräparaten erhältlich. Chondroitin gibt dem Knorpel Festigkeit und unterstützt ihn bei der Wassereinlagerung. So wird die Gelenkbeweglichkeit verbessert und der Abbau von Knorpelsubstanz verlangsamt. Eine … weiter lesen

Arthrose und Entzündung

omega 3

Nicht nur die böse, entzündliche Schwester der „Verschleissarthrose“, die Arthritis, ist mit Entzündungen verbunden, auch bei einem verschlissenen Knorpel kommt es meist zu Entzündungen, die den Abbau meist noch beschleunigen. Daher macht es Sinn,  seine Entzündung im Körper zu reduzieren. Gewebshormone Chronische, unterschwellige Entzündung im Körper ist nichts anderes als ein … weiter lesen

Gelenkschmerz – die Volkskrankheit

gelenk schmerz

Gelenkbeschwerden sind eine Volkskrankheit in so gut wie allen Industrienationen. Allein unter abnutzungsbedingten Gelenkschmerzen leiden in Deutschland ca. 20 Mio, das ist jeder Vierte. Betroffen sind oft Wirbelsäule, Hüfte und Knie. Alle Gelenkknorpel sind lebendiges, stoffwechselaktives Gewebe, das zu ca. 70 % aus Wasser besteht. Der Knorpel hat eine Gelenkschmiere, die … weiter lesen

Arthrose und Glucusamin

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Gelenke sind flexible Verbindungen zwischen zwei Knochen. Gelenkknorpel ist dafür da, daß die Knochenenden während der Bewegung nicht aneinander reiben und sich abnutzen. Sie wirken wie ein Stoßddämfer und verteilen den Druck gleichmäßig auf die Knochen. Damit der Knorpel auch bei starker Belastung gut funktioniert, muss er sehr elastisch sein. … weiter lesen

Plastik Mikropartikel

Vom riesigen Plastikmüllstrudel, der sich mitten im Pazifik dreht und grösser als Europa ist, haben viele schon gehört. Das dort schwimmende Plastik wird durch Strömung und UV Strahlung immer mehr zerrieben, bis nur noch kleinste Plastikpartikel übrig bleiben, die der Meeresfauna dann in immer größeren Ausmaß schaden. So weit, so schlecht. … weiter lesen

Wasser und Dehydration

waaser und dehydrierung

August 2003 : Zugspitze bei Garmisch An diesen Monat kann ich mich noch gut erinnern: der heißeste Monat in dem heißesten Sommer seit Menschengedenken…   Wir wollten über den Jubiläumsgrat von der Zugspitze zur Alpspitze rüber. Technisch unschwierig ist es ein stundenlanges auf und ab, verbunden mit einiger Kletterei. Um … weiter lesen

Glutamin und Immunsystem

Zum Winter nehmen Infekte wie Erkältungen oder Grippe zu. Grund für uns, einen Baustoff des Körpers etwas näher zu betrachten: Glutamin Glutamin ist ein Eiweiß, eine nicht-essentielle Aminosäure. d.h. der Körper kann sie selber aus verschiedenen Eiweißen bilden,vor allem aus den beiden essentiellen Aminosäuren Valin und Isoleucin. Für Kraftsportler ist … weiter lesen