Lebensmittel fĂŒr ein starkes Immunsystem

Molke (Whey) Protein EnthĂ€lt Immunoglobine, also Antikörper und Beta-Glukan, ein Ballaststoff – beide regen das Immunsystem an. Whey Protein ist das hochwertigste Eiweiß, es liefert sowohl Baustoff als auch Brennstoff fĂŒr das Immunsystem Rohmilch: Nicht pasteurisierte (ultrahocherhitzte) und homogenisierte (unter Hochdruck wird die Fettstruktur zerstört) Rohmilch enthĂ€lt alles, was das Kalb … weiter lesen

Ist Getreide gesund ?

Der Beginn der Landwirtschaft und des Getreideanbaus markiert einen wichtigen Wendepunkt der menschlichen Zivilisation. Waren bis vor 5-10000 Jahren unsere Vorfahren noch als JĂ€ger und Sammler unterwegs, wurden sie nun sesshaft, bestellten ihre Felder und betrieben Viehzucht. Fleisch war damals ein Luxusgut, erst das lagerfĂ€hige Getreide bescherte den Menschen einen … weiter lesen

Magnesium und Stress

Magnesium ist neben Zink eines der am vielseitigsten, vom Körper eingesetzten Mineralstoffe. So ist es z.B. an der Bildung von 300 Enzymen im Körper beteiligt. Auch bei erhöhtem und/oder chronischem Stress kommt diesem Mineral eine grosse Bedeutung zu, denn es wird bei der AusschĂŒttung von Stresshormonen wie Adrenalin oder Noradrenalin verstĂ€rkt ausgeschieden. Dabei … weiter lesen

EntzĂŒndung und Übergewicht
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Seine EntzĂŒndungsstoffe im Körper zu reduzieren ist ein sehr wichtiger Beitrag zur Verbesserung der Gesundheit sein. Man muss sich das mal auf der Zunge zergehen lassen: So gut wie alle chronischen Krankheiten wie Krebs, Arteriosklerose und sogar Diabetes werden durch ÜberschĂŒssig vorhandene EntzĂŒndung im Körper zumindest mit ausgelöst. Ob man zuviel … weiter lesen

Intermittend Fasting – intermittierendes (unterbrochenes) Fasten
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Intermittend Fasting (unterbrochenes Fasten) ist einer der neuesten Trends in der ErnĂ€hrung und gleichzeitig der Ă€lteste, denn der Mensch hat diese ErnĂ€hrungsform schon praktiziert seit er ein Mensch ist. In einem Satz zusammengefasst geht es beim Intermittend Fasting darum, Phasen, in denen man gesĂ€ttigt ist und einen vollen Magen hat, mit solchen … weiter lesen

Fasten und das Wachstumshormon HGH

In unser kleinen Blogreihe ĂŒber das Wachtumshormon HGH haben wir uns angeschaut, warum HGH so wichtig ist (hier) und wie wir es mit einfachen Mitteln erhöhen können (hier). Es gibt aber noch einige weitere Methoden zur Optimierung des Wachstumshormon Niveaus im Körper. Eine der effektivsten, einfachsten und kostengĂŒnstigsten Methoden, ist … weiter lesen

Vegetable Greens Erfahrung

Vegetable Greens ist ein NahrungsergĂ€nzungsmittel,welches zu 100 % aus natĂŒrlichen, gesunden Komponenten besteht. Die Betonung liegt hier auf NahrungsergĂ€nzung, da dieses GemĂŒsepulver keine gesunde und vollwertige ErnĂ€hrung ersetzen, wohl aber ergĂ€nzen kann. Der Fokus liegt hierbei weniger auf Vitaminen und Mineralien, sondern ganz klar auf Pflanzenstoffen. Und die sind wirklich … weiter lesen

Carbo Backloading – Muskeln aufbauen ohne Fett

Carbo Backloading ist ein relativ neuer Trend im Kraftsport, trotzdem wendet es kaum einer an ! Carbo Backloading – Die Basics Carbo Backloading ist eine ErnĂ€hrungsstrategie, die es möglich macht, Muskelmasse aufzubauen, ohne Fett zu werden, etwas, was als sehr schwer möglich oder gar unmöglich gilt. Viele Kraftsportler nehmen zwar … weiter lesen

Salz und Bluthochdruck

Salz war frĂŒher einmal ein sehr wertvolles Gut, wurde auch als „weißes Gold“ bezeichnet. Das war aber, bevor chemisch verĂ€ndertes, industriell hergestelltes Salz in Massen auf den Markt geworfen und in alle möglichen Industrieprodukte wie Brot, Backwaren; Chips, Fertiggerichte, Wurstwaren, u.s.w. gemischt wurde. Zusammen mit Zucker und GeschmacksverstĂ€rkern wird es … weiter lesen

L- Carnitin, das Eiweiß zum Abnehmen
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Was ist L-Carnitin ? L- Carnitin ist ein Eiweiß, daß der Körper selber aus den AminosĂ€uren Lysin und Methionin herstellen kann. Funktionen hat es viele, die teilweise noch nicht vollstĂ€ndig erforsch sind; bekannt geworden ist L-Carnitin als „Taxi“ fĂŒr Fette aus dem Fettgewebe in die Brennöfen der Zelle, den Mitochondrien. … weiter lesen