Chondroitin und Gelenknorpel
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gelenk chondroitin

Chondroitin ist wie Glucosamin ein wichtiger Stoff für den Knorpel. Aus diesem Grund werden diese beiden Substanzen oft zusammen eingenommen und sind auch oft in Kombipräparaten erhältlich. Chondroitin gibt dem Knorpel Festigkeit und unterstützt ihn bei der Wassereinlagerung. So wird die Gelenkbeweglichkeit verbessert und der Abbau von Knorpelsubstanz verlangsamt. Eine … weiter lesen

Gelenkschmerz – die Volkskrankheit

gelenk schmerz

Gelenkbeschwerden sind eine Volkskrankheit in so gut wie allen Industrienationen. Allein unter abnutzungsbedingten Gelenkschmerzen leiden in Deutschland ca. 20 Mio, das ist jeder Vierte. Betroffen sind oft Wirbelsäule, Hüfte und Knie. Alle Gelenkknorpel sind lebendiges, stoffwechselaktives Gewebe, das zu ca. 70 % aus Wasser besteht. Der Knorpel hat eine Gelenkschmiere, die … weiter lesen

Arthrose und Glucusamin

gelenk

Gelenke sind flexible Verbindungen zwischen zwei Knochen. Gelenkknorpel ist dafür da, daß die Knochenenden während der Bewegung nicht aneinander reiben und sich abnutzen. Sie wirken wie ein Stoßddämfer und verteilen den Druck gleichmäßig auf die Knochen. Damit der Knorpel auch bei starker Belastung gut funktioniert, muss er sehr elastisch sein. … weiter lesen

Kakao – für den Körper und den Geist

Eines der großartigsten Geschenke der Natur ist Kakao. Dieses Nahrungsmittel hat leider das Pech, dem Geschmack der meisten unserer Mitmenschen zu bitter zu sein. Daher wird es mit wahnsinnig hohen Mengen von Zucker vermischt, erhitzt und industriell verarbeitet, bis von den gesunden Inhaltsstoffen fast nichts mehr übrig ist ! Was bringt mir Kakao … weiter lesen

Grüntee – der Fatburner

grüntee

Von synthetischen Fettburnern halte ich nicht viel. Warum auch ? Die Natur hat uns einiges geschenkt, um unser lästiges Körperfett loszuwerden, man muß nur zugreifen! Ein gutes Beispiel ist grüner Tee. Dieser Tee hat uns einiges zu bieten: Schutz vor Krebs, Arteriosklerose, Alzheimer, Parkinson, u.v.m. Wenn ich dies alles behandele, … weiter lesen

High Intensity Interval Training

High Intensity Intervall Training ist eine Trainingsmethode, die großartige Vorteile bietet. Es gehrt hier darum, durch kurze, intensive Intervalle Puls und Atmung nach oben zu treiben, und danach durch sehr langsames Tempo wieder zu normalisieren. Wo kann ich High Intensity Interval Training durchführen? Man kann diese Trainings für alle möglichen Sportarten … weiter lesen

Brauchen Läufer Kohlehydrate?

Heute untersuchen wir, ob es für Läufer schlau ist, Kohlehydrate zu essen.  Mit Kohlehydraten sind hier Speisen wie Brot, Nudeln, Pizza, Reis, u.s.w. gemeint, also Nahrung mit einem hohen glykämischen Index. Einem Was ? Ein hoher glykämischer Index bedeutet, das Nahrung schnell aufgenommen und ins Blut transportiert wird, wo es … weiter lesen