Entzündung – der Omega 3 Test

Entzündung im Körper ist ein sehr alter und effektiver Mechanismus der Natur, uns am Leben zu halten. Ohne Entzündung könnte der Mensch nicht lange überleben, er würde an jeder Infektion oder Verletzung sterben. Problematisch ist Entzündung nur, wenn sie chronisch wird, also dauerhaft vorliegt. Das kann z.B. der Fall sein, wenn … weiter lesen

Omega 3 und Blutdruck

Omega 3 ist eines der wirksamsten Mittel, langfristig seinen Blutdruck zu senken. Niemand wird mit erhöhtem Blutdruck geboren. Stress und vor allem Arteriosklerose lassen den Querschnitt der Gefäße schrumpfen und erhöhen so den Blutdruck. Um zu verstehen, wie Omega 3 funktioniert, muss man viele Hundert Millionen Jahre in die Vergangenheit reisen. … weiter lesen

Homo Sapiens 2.0

Der Mensch ist schon ein seltsames Wesen. Anstatt sich auf seinen Verstand und seine Intuition zu verlassen, lässt er sich lieber von übergewichtigen Experten erklären, wie er rank und schlank wird ; dann wundert er sich noch, daß es nicht funktioniert…. Konkret am Beispiel Insulin: Grob vereinfacht reguliert dieses Hormon (teilweise … weiter lesen

Kalte Dusche, kaltes Bad – die Vorteile

kaltes bad

Über die grandiosen Vorteile von braunem Fett habe ich schon hier berichtet. Um dieses braune Fett zu aktivieren braucht man leider Kälte. Ganz ehrlich, ich gehe auch gerne in die Sauna, gerade nach dem Sport. Aber während ich meist etwas „matschig“ aus der Sauna komme, bin ich nach einem 10-minütigem kalten Bad … weiter lesen

Vitamin D – darum ist es so wichtig

Ich denke, die meisten von uns wissen überhaupt nicht, ob und warum Vitamin D wichtig für den Menschen ist, und ob man sich darüber Gedanken machen muss. Schauen wir uns einmal an, welchen wunderbaren Beitrag dieses Sonnenvitamin für unsere Gesundheit leisten kann. Vorher macht es auf jeden Fall Sinn, seinen Vitamin … weiter lesen

Low Carb Kaiserschmarrn

Da auch bei gesunder LowCarb Ernährung der Genuss nicht fehlen sollte, hier ein Gericht, was sonst eher auf der roten Liste zu finden ist: Kaiserschmarrn ! Normalerweise mit viel Weißmehl und Zucker zubereitet, ist es nicht unbedingt als gesund zu bezeichnen…. Hier die andere Variante: die Zutaten: 50 Gramm Eiweißpulver Vanille … weiter lesen