die 5×5 App

Wer sich entschlossen hat, regelmäßig, also 2-3 mal pro Woche, Krafttraining durchzuführen, kommt um eine Sache nicht umhin: er sollte unbedingt ein Trainingstagebuch führen. Nur so ist gewährleistet, daß man eine kontinuierliche Steigung der Leistung erreicht. Wer ohne Aufzeichnungen trainiert, der trainiert fast immer uneffektiv und meist planlos. Beim testosteron-fördernden Training … weiter lesen