Intermittend Fasting Vorteile

An dieser Stelle möchte ich noch einmal die Vorteile des intermittend fastings anpreisen. Intermittended fasting könnte man mit periodisiertem Fasten übersetzen. Im Gegensatz zu längeren Fastenperioden wird beim intermittend fasting nur kurz gefastet, dafür aber häufig, d.h. mehrfach pro Woche oder sogar täglich. Die Fastenlänge variiert, ich habe bisher sehr gute … weiter lesen

Adiponektin – das Schlankhormon

Adiponektin (auch Adiponectin geschrieben)ist ein Hormon, welches ähnlich seinem „verwandten“ Hormon Leptin von den Fettzellen ausgeschüttet wird, um Fettverbrennung, Stoffwechselrate und Energiebereitstellung zu steuern. Genau wie Leptin wird es im Fettgewebe gebildet, allerdings sinkt die Produktion von Adiponektin mit zunehmendem Körperfettanteil. Adiponektin hat eine Fülle von Vorteilen: verbesserte Insulinsensitivität, der Schlüssel zum Abnehmen, … weiter lesen