Tryptophan zur Verbesserung des Schlafes

Tryptophan ist eine Aminosäure, also ein Eiweiß und ist die Vorstufe des Glücksbotenstoffes Serotonin. Schon Grund genug, genügend Serotonin zu sich zu nehmen, wichtig ist Serotonin aber auch als Vorstufe für Melatonin. Melatonin ist das Hormon, welches uns einschlafen und durchschlafen lässt – wenn es denn ausreichend produziert wird.   … weiter lesen