Omega 3 und Regeneration

Viele glauben, daß Training Muskeln wachsen lässt (beim Krafttraining) oder die Kondition verbessert (beim Ausdauertraining). Das ist so nicht richtig. Richtig ist, daß die Zeit der Regeneration nach einer (hoffentlich harten) Trainingseinheit die gewünschte Leistungssteigerung bringt. Durch (harte) Trainingsreize werden die Muskeln so stark beansprucht, daß Mikrotraumata entstehen. Man kann sich … weiter lesen