Omega 3 und Regeneration

Viele glauben, daß Training Muskeln wachsen lässt (beim Krafttraining) oder die Kondition verbessert (beim Ausdauertraining). Das ist so nicht richtig. Richtig ist, daß die Zeit der Regeneration nach einer (hoffentlich harten) Trainingseinheit die gewünschte Leistungssteigerung bringt. Durch (harte) Trainingsreize werden die Muskeln so stark beansprucht, daß Mikrotraumata entstehen. Man kann sich … weiter lesen

L- Carnitin im Kraftsport
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L-Carnitin ist eine Aminosäure, die wie für den Kraftsport geschaffen scheint. Siehe auch mein Blog über „L-Carnitin und Abnehmen“. Werfen wir doch mal einen Blick auf die Vorzüge: Durch Krafttraining werden Muskeln nicht auf-, sondern abgebaut. Man kann bestenfalls den Abbau während des Trainings minimieren, soweit es geht. Von dieser … weiter lesen