Östrogen halbieren beim Mann

Warum es wichtig ist, als Mann sein Östrogen, vor allem die stoffwechselaktive Form Östradiol zu testen, habe ich schon in vorhergenden Blogs beschrieben (siehe hier und hier). Neben dem Wert des freien Testosterons ist insbesondere das Verhältnis von (freiem) Testosteron zu Östradiol wichtig. Dieses gibt sehr gut den Status Quo … weiter lesen

Östrogen (Östradiol) reduzieren

Östrogen wird gerne mit Frauen in Verbindung gebracht, aber auch Männer haben und brauchen dieses Hormon, wenn auch nur einen Bruchteil dessen, was Frauen benötigen. Beim Mann wird Östrogen durch einen Vorgang namens Aromatase aus Testosteron hergestellt.     Gleichzeitig unterdrückt ein (zu) hoher Östrogenspiegel die Startsignale im Gehirn zur … weiter lesen

Pine Pollen einnehmen – nur wie ?

Immer wieder tauchen Fragen zu Pine Pollen auf. Beispielhaft folgende Mail: “ Hallo Hauke, dein Blog ist wirklich sehr interessant und lesenswert! Ich interessiere mich für Pine Pollen und habe da eine Frage zur Einnahme, worauf ich im Internet keine wirkliche Antwort gefunden habe. Und zwar möchte ich wissen, wie … weiter lesen

Testosteron und Östrogen im Speichel messen

Sein Östrogen sollte man(n) ab 35-40 von Zeit zu Zeit zumindest alle paar Jahre mal messen lassen. Leider kriecht dieses weibliche Sexualhormon im Laufe der Jahre immer weiter hoch, man sollte ab und an ein Auge auf die Werte behalten. Am meisten Sinn macht es, regelmässig sein Testosteronspiegel und sein … weiter lesen

Testosteron steigern – Östrogen senken

Östrogen ist ein für Frauen gesundes Hormon, deshalb wird es in den Wechseljahren der Frau ja zuweilen im Rahmen einer Hormonersatztherapie zugeführt. Auch Männer brauchen geringe Mengen dieses Hormon für ihre Gesundheit, die Betonung liegt auf geringe. Bei den meisten Männern kriecht der Östrogenwert mit den Jahren immer weiter schleichend … weiter lesen

SHBG und Testosteron

Testosteron wird gerne auf seine Sexualfunktion beim Mann reduziert. Dabei wirkt es auf vielerlei Weise wie ein anti-aging Hormon (siehe Testosteron – Produktion und Regelkreis). Leider reicht es nicht aus, die Testosteronproduktion zu steigern, wenn hinterher der Großteil an das Sex Hormon Binding Globulin (SHBG) gebunden wird, und somit nicht … weiter lesen

Bor und Testosteron
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Bor ist mit Sicherheit eines der am wenigsten beachteten Mineralien. Es gibt keine offiziellen Empfehlungen bezüglich Mindestzufuhr und in den meisten Multi-Vitaminpräparaten ist es auch nicht enthalten. Schade eigentlich, denn es ist ähnlich wie Zink oder Magnesium für eine Vielzahl von Funktionen im Körper nötig. Hier ein kurzer Auszug der … weiter lesen

Testosteron Produktion und Weiterverwendung

Im vorherigen Beitrag habe ich die Produktion von Testosteron sowie deren Regelung kurz vorgestellt. Viel Testosteron zu produzieren reicht aber leider nicht aus, denn nur ein kleiner Prozentsatz des produzierten Testosterons zirkuliert frei im Blut, der Rest wird in andere Hormone umgewandelt oder  an Trägerproteine gebunden. Folgende Faktoren reduzieren das … weiter lesen

Testosteron – Produktion und Regelkreis
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Das männliche Geschlechtshormon Testosteron wird im öffentlichen Bewusstsein eigentlich nur mit drei Dingen gleichgesetzt: seiner (durchaus wichtigen) Funktion beim Sexualtrieb (männlicher) Aggression illegalem Doping Dabei spielt Testosteron bei Mann eine weitaus wichtigere Rolle und ist eines der wichtigsten Anti-Aging Hormone. Weitere Funktionen: fördert Muskelmasse  Steuerung von Bartwuchs und Körperbehaarung verbessert … weiter lesen

Testosteron und Ausdauersport

Ausdauersport ist eine tolle Sache. Für mich gibt es kaum etwas schöneres, als bei schönem, sonnigen Wetter am Rhein oder der Alster entlangzulaufen. Wenn man dann noch für einen Marathon trainiert, sind 35 km „schnell“ zusammengelaufen. An sich ist der 30-35 km Lauf einmal pro Woche eine sehr gute Vorbereitung … weiter lesen